Messina, prosegue il ritiro di Cascia: si alzano i ritmi tra lavoro aerobico e palla

Dopo l’esito definitivo arrivato nella giornata di ieri, che ha confermato ufficialmente che il Messina affronterà il prossimo campionato di Eccellenza, la squadra prosegue a pieno ritmo la preparazione estiva nel ritiro di Cascia.

Lo staff e il gruppo restano concentrati sul campo, dove è andata in scena una doppia sessione di allenamento incentrata sia sullo sviluppo della condizione fisica sia sull’affinamento dei meccanismi tattico-tecnici.

​Mattina: lavoro metabolico e palla
La sessione mattutina è iniziata con una prima fase di attivazione propedeutica, seguita dal classico warm-up con il pallone. Successivamente, la squadra è stata suddivisa in tre gruppi di lavoro: i calciatori si sono alternati in esercitazioni tecniche con palla finalizzate allo sviluppo della capacità aerobica. A chiudere la mattinata, il gruppo ha svolto un lavoro a secco che ha confermato il medesimo obiettivo metabolico.

​Pomeriggio: alta intensità e rondò
Nel pomeriggio, la seduta si aprirà con un’attivazione e un warm-up a secco, per poi passare ai rondò e al lavoro tecnico.

Nella fase finale del programma ci sarà spazio per esercitazioni con il pallone ad alta intensità, volte ad alzare i ritmi e simulare le condizioni di gara.